Дәрігер және тележүргізуші Александр Мясниковтың айтуынша, майдың болмауы адам ағзасына зиян тигізеді, деп хабарлайды Stan.kz.
«Май – гормондар мен ондаған биологиялық белсенді заттарды түзетін белсенді мүше. Сондықтан сіз оған құрметпен қарауыңыз керек», – деп түсіндірді ол «О самом главном» бағдарламасының эфирінде.
Денедегі майдың мөлшері жынысқа байланысты: әйелдерде бұл 20%-дан 30%-ға дейін, ал ерлерде – 8%-дан 25% ға дейін болады.
Мясников өзінің таныстары бір кездері науқастан 10 литр май алып, содан кейін науқастың қайтыс болғанын айтты.
«Егер адам 70-тен асса, оның дене салмағының индексі қалыптыдан сәл жоғары болуы керек», – деп қосты дәрігер.
Алайда, бұл жағдайда дене салмағында артық салмақ болмауы керек.
«Бізге тек калория тұтынуды шектеу керек. Мен тіпті қалыпты тамақ туралы да айтпаймын, оны шектеңіз. Күн сайын жаттығулар жасаңыз. Қалыпты ұйқы бұл адамға керек. Сонда ғана бізде бәрі жақсы болады», – деп түйіндеді Мясников.
>>> Біздің Facebook, Instagram парақшаларымыз бен Telegram каналымызға жазылыңыз! <<<
