Британдық дәрігер Каран Радж жақсы ұйықтау және көбірек армандау әдісін атады – бұл үшін жатын бөлмесіндегі температураны салқын ұстау керек, деп жазды Stan.kz.
Бұл туралы дәрігер өзінің TikTok аккаунтында қолданушылармен бөлісті. Радждың айтуынша, мелатонин салқын жағдайда жақсы өндіріледі, ол ұйқының сапасына ғана жауап бермейді, сонымен қатар қартаю процесін бәсеңдететін гормон болып саналады.
Ұйықтау үшін дене дене температурасын төмендетуі керек, ал салқын бөлмеде бұл табиғи түрде болады және адам тез ұйықтап, жақсы ұйықтайды, деп қосты ол.
“Суықта ұйықтаудың тағы бір пайдасы – түс көру”, дейді дәрігер.
Миға дене температурасын төмендету үшін уақыт пен күш жұмсаудың қажеті жоқ болғандықтан, ол босаңсып, терең ұйқыға кетеді.
«Суық бөлмеде ұйықтау зат алмасуды жақсартады. Суық дің жасушалары шығаратын қоңыр майдың мөлшерін көбейтетінін көрсететін зерттеулер бар «, – деді Радж.
Қоңыр май холестерин мен қандағы глюкоза деңгейін реттеуге көмектеседі және инсулинге сезімталдықты жақсартады, деп қорытындылады дәрігер.
>>> Біздің Facebook, Instagram парақшаларымыз бен Telegram каналымызға жазылыңыз! <<<
